가스라이팅 뜻 예시 테스트

가스라이팅 뜻 예시 그리고 내가 상대방에게 무심코 한 말이 가스라이팅일 수 있는지 테스트해보는 체크리스트에 대하여 알아보겠습니다. 요즈음 연예계를 뜨겁게 달구고 있는 가스라이팅은 과연 어떤 의미이며 왜 위험한지 대처방법은 어떤 것인지 까지 이번 글에서 알아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

1. 가스라이팅 뜻 유래

가스라이팅 뜻

가스라이팅이란 타인의 심리나 상황 등 심리학적 조작을 통하여 그 사람이 스스로에 대한 의심을 불러일으켜 현실감 및 판단력을 잃게 하여 그 사람을 정신적으로 황폐화시키고 그 사람에게 통제능력을 행사하는 것을 말하는 심리학 용어입니다.

 

 

 

 

유래

가스라이팅은 1938년 영국에서 공연한 연극 '가스등(Gas Light)에서 유래되었습니다.

이 연극에서 아내의 재산을 노리고 결혼을 한 남편이 아내를 온갖 속임수와 거짓말로 정신병자를 만드는 과정을 그리고 있는데 집안의 가스등을 일부러 희미하게 켜놓은 남편은 아내가 어둡다고 할 때마다 "당신이 잘못 봤다" "왜 엉뚱한 말을 하느냐"며 계속 핀잔을 주고 주변 환경과 소리까지 조작하여 아내에게 현실감을 잃게 하여 아내 자신이 갈수록 스스로를 의심하며 자책하여 남편에게 의지하게 만듭니다.

가스등 효과라는 심리학 용어가 여기에서 생겨났으며 이런 행위를 하는 사람을 가스라이터라고 합니다.

 

 

2. 가스라이팅 설명 유형 예시

설명

가스라이팅은 학대의 일종이며 정신적 학대의 한 유형입니다.

주로 친밀한 관계에서 이루어지기 때문에 가정, 학교, 직장, 군대 등 일상생활에서 많이 발생하게 됩니다.

가스라이팅 구사자들의 경우 조작을 통하여 상대방의 자아를 흔들어 자신의 통제력을 증폭시켜 상대를 가지고 놀 수도 있고 재산을 빼앗을 수도 있습니다.

 

가족 및 친구, 연인 등 친밀한 사이에서 흔히 발생하다 보니 법적인 처벌까지 이어지지 못하는 경우가 대다수이며 또 관심과 간섭의 경계에 있는 경우도 많기 때문에 피해자만 힘든 경우가 대부분입니다.

 

유형

가스라이팅 학대의 방법은 아래의 유형과 같이 나타납니다.

 

거부 : 피해자의 의견을 거부하거나 이해하지를 않습니다.

반박 : 피해자의 기억을 불신합니다.

전환 : 피해자의 생각을 의심합니다.

경시 : 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여겨지도록 만듭니다.

망각 : 가해자가 실제로 발생한 일을 잊은 척하거나 부인합니다.

 

가스라이팅 예시

이러한 유형의 말로서 언어 공격을 하는 것을 가스라이팅이라 합니다.

 

"이게 다 네가 잘못해서 그런 거야"

"나 아니면 너를 감당할 수 있겠어"

" 그러니까 네가 무시당하는 거야"

"나를 사랑한다면서 이 정도도 못 참아?"

"그럼 옷차림 싫다고 했지, 입지 말아"

"널 사랑해서 하는 말이야"

"내가 돈 벌어 오잖아 나 좀 이해해 줄 수 없니"

"아냐 됐어 네가 그렇지 뭐.."

 

 

3. 가스라이팅 테스트 대처 방법

가스라이팅 테스트

다음 체크리스트 중 한 가지라도 해당된다면 가스라이팅 당하고 있지 않은지 의심해봐야 합니다.

 

- 왠지 몰라도 결국에는 항상 그 사람의 방식대로 일이 진행된다.

- 그 사람에게 "넌 너무 예민해", "이런 것이 네가 무시당하는 이유야", "비난 들어도 참아야지", "난 그런 이야기한 적 없어. 너 혼자 상상한 거겠지" 등의 말을 들은 적이 있다.

- 그 사람의 행동들에 대해 주변 사람에게 자주 변명한다.

- 그 사람을 만나기 전에 잘못한 일이 없는지 점검하게 된다.

- 그 사람이 윽박지를까 봐 거짓말을 한다.

- 그 사람을 알기 전보다 자신감이 없어지고 삶을 즐기지 못하게 됐다.

 

가스라이팅 대처 방법

전문가들의 의견에 따르면 자신이 가스라이팅 피해자임을 깨닫고 이에 대처하기 위해서는 제삼자의 도움이 필요합니다.

자신의 가스라이팅 피해가 의심되면 이 사실을 주변에 적극적으로 알리고 자신이 잘못되지 않았다는 사실을 깨달아야 하며 가해자와의 관계를 바로 끊는 것이 중요합니다.

 

 

최근 어느 여배우를 통하여 많은 사람들이 궁금해하는 가스라이팅 뜻 예시 테스트 등을 알아보았습니다.

가스라이팅은 가스라이팅 뜻 그대로 타인에 대한 정신적 학대입니다.

 

 

또한 예시에서 볼 수 있듯이 가스라이팅이란 우리가 일상생활에서 흔히 쓰는 말들입니다.

이제까지 상대에게 생각 없이 아무렇게 해왔던 상대에게 심리적 정서적 피해를 입혀왔던 말들을 조심해야 할 것입니다.

 

이번 글 가스라이팅 뜻 예시 테스트 마칩니다.